Soluções à medida para grupos.
Condições especiais para grupos, escolas,
associações de pais, associações académicas,…
Exames sem Stress
Estás preparado/a para os exames?
Já te sentiste assim?
Os níveis de stress na altura dos exames podem deitar por terra todo o esforço que fizeste a estudar.
Podes ter estudado muito e ter a matéria “na ponta da língua”, mas o stress pode estragar tudo!
Quem nunca?
Quem nunca teve uma “branca” durante um teste ou exame?
Há razões para isso acontecer e estão relacionadas com o teu cérebro.
Será normal?
O stress é essencial em pequenas doses e apenas quando necessário!
Aprender a gerir o stress, sobretudo numa época tão stressante como a dos exames, é um passo em direção ao sucesso!
Workshop Exames Sem Stress
Neste workshop, destinado exclusivamente a jovens, vais poder aprender formas de te preparares mentalmente para esta época mais stressante que se aproxima.
Corpo
O stress acumula-se e vai dando sinais no corpo, aos quais temos que estar atentos/as.
Aprender a conhecer esses sinais e a relaxar o corpo vai ser o tema da 1.ª parte.
Pensamentos
Já te deste conta como os pensamentos podem condicionar a tua vida?
Na 2.ª parte vamos conhecer um pouco melhor o que são os pensamentos e como não nos deixarmos levar por eles.
Emoções
Conheces as tuas emoções? Sabes o efeito que elas têm em ti?
Na 3.ª e última parte deste workshop vamos perceber como o corpo, os pensamentos e as emoções estão ligados e como podemos ser nós a comandar a nossa vida, em vez dos pensamentos e emoções.
Recursos
Terás acesso a um manual digital e a um conjunto de práticas em áudio, para praticares sempre que quiseres, onde quiseres. Entre as sessões, poderás colocar questões através de um grupo de WhatsApp, criado especificamente para o efeito.
No final será emitido um certificado digital de participação no workshop.
Instrutor
O meu nome é Fernando Emídio e serei o teu instrutor neste workshop “Exames sem Stress”.
Tenho uma larga experiência de trabalho com crianças e jovens nesta área. Se tiveres curiosidade, podes ver o meu percurso e a minha participação em diversos meios de comunicação social
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Acede à plataforma no botão abaixo para mais detalhes e para saberes o que outros/as participantes acharam do curso.
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